很多女生在經期的時候禁止了一切水果，因為我們經常有這樣的觀念：“經期不能吃水果，因為水果都是涼的 。”但是，經期吃水果可防便秘、盤腔充血 。那經期吃水果有什么講究呢？一起來看一看吧 。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用 。經期可以吃什么水果？1、溫性水果水果有不同的性質，其中一種就是“性情溫和”的，例如荔枝，其口感酸甜，營養豐富，含有豐富的維生素C、蛋白質，可以補充能量，增強人體的免疫能力 。除了荔枝之外，同樣屬于溫性的水果還有金橘、石榴、桃子、櫻桃、橙子、李子、木瓜 。2、平和水果水果的另一種性情是平和，其中最為典型的一個代表就是蘋果 。蘋果性平味酸，含有鞣酸和有機酸，果膠、纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量的營養物質 。對于經期常見的便秘更有顯著的防治作用 。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等 。對于“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀 。3、寒性水果寒涼水果不太適合經期食用的原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之 。除此之外，寒涼水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等 。【女生經期水果怎樣吃 女人經期水果吃啥好?】專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙 。4、涼性水果火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷小貼士：喝紅糖水女性經期內除了適當的食用水果之外，還可以喝紅糖水，對身體恢復有一定的好處 。經期內食用紅糖可以活血化瘀，對于腹痛有一定的緩解，而且有溫補的作用 。紅糖不但可以在經期的時候喝，還可以在來潮前兩天到三天開始飲用，補中益氣，活血止痛，有助于經血下行 。
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