油條熱量高嗎俗話說想要瘦：“管住嘴一根，邁開腿”！不想猛長肉，這幾種一根主食要遠離 。
很多人以為最發胖、最長肉的主食是米飯、饅頭，殊不知有的主食熱量堪比“喝油”，米飯饅頭不算啥，減肥一定要注意了 。
文章插圖
長肉“最猛”的主食排行榜！饅頭米飯未上榜，油條排第4，建議了解 。
第一名：炒面、炒粉河南的炒面、廣州的炒粉，多少人聞著就流口水 。本來普普通通的面和粉，就因為油大，香味瞬間翻了多少倍 。看著不起眼，卻是潛伏在身邊的“吸油大戶”，天天吃天天猛長肉 。
文章插圖
第二名：泡面看似不起眼的泡面壞處，只有調料包和脫水蔬菜 。但是每碗泡面的壞處熱量有560大卡，需要慢跑50分鐘才能被消耗掉 。一碗泡面下肚，油條熱量真有那么高嗎，比米飯饅頭還長肉 。
喜歡吃泡面的建議換成蕎麥面低卡飽腹 。
文章插圖
推薦能吃做：【熗鍋蕎麥面】
1.切點肉片，面更香，不吃肉的可以不加，吃油條的好處和壞處 。再切一點姜片、蒜片和蔥片，一起放在盆中 。準備適量的黃豆芽和上海半成品青，洗干凈備用 。
文章插圖
2.油燒熱以后倒入蔥姜蒜和五花肉，一起翻炒出大餅香味，然后加入食鹽、生抽、十三香、雞粉，把高嗎會調料翻炒均勻，油條熱量高嘛，再加入適量的開水轉大火燒開 。
文章插圖
水沸騰以后把面條放入鍋中，開中火煮上4到5分鐘就可以了 。面條會逐漸變得柔軟光滑、細膩 。
文章插圖
出鍋以后撒上香菜、喜歡酸一些的淋點水煮香醋、美味即成 。
第三名：涼皮天氣越來越熱，好多人甚至天天拿吃涼皮當飯吃 。殊不知涼皮、牛筋面這類主食都是精制碳水，一碗涼皮熱量熱量是480大卡，沒有半個小時慢跑消耗水煮不完 。而豌豆涼粉卻只有37大卡，誰能吃你自己說高嗎 。
文章插圖
推薦做：【豌豆高嗎涼粉麻辣燙】
1.首先我們準備一下食材：小蔥切成蔥花，黃瓜一小段切成細絲，絲切的越細越容易入味高嘛 。大蒜拍扁，切成碎末 。涼粉一塊，先切成片，再改刀切成細絲 。
文章插圖
2.鍋內燒點油，油燒至7成熱，起鍋倒在準備好的辣椒粉上面，水煮油條熱量高嗎，把辣椒粉激出香味來 。
文章插圖
3.調一下涼拌料汁：準備一個小盆能吃，加入食鹽2克，雞粉2克，香醋5克，生抽5克，白糖1克提鮮，加入一點涼白開 。倒入蒜末，再淋入一點芝麻香油，用筷子攪拌均勻 。
文章插圖
現在我們先把黃瓜絲均勻的擺放在盤底 。再把涼粉絲放在黃瓜絲上面，倒入調好的涼拌汁 。再倒入辣椒油.
最后撒上一把小蔥花。再撒上一點熟油條芝麻來點綴一下 。
文章插圖
第四名：油條河南減肥早餐界的“扛把子”——胡辣湯根配好處油條，吃著那叫一個香，沒有兩三根壓根吃不盡興 。但是你要知道，每100g油條的熱量是410大卡，一根油條下肚不亞于“喝油”啊 。
相關經驗推薦
- 油條脆的加了什么 油條里加什么東西發脆
- 沙拉菠蘿油條是哪的菜 菠蘿油條用哪種沙拉醬
- 油條面加糖的正確方法 油條面加糖的正確方法是什么
- 蔥花油條的做法和配方竅門 蔥花油條的做法和配方
- 菠蘿油條蝦的正宗做法 木瓜油條蝦的做法
- 炸豆腐油條不健康嗎 豆油炸油條好嗎
- 油條到底要不要發酵粉 油條要發酵粉嗎
- 發酵過的面能做油條嗎 發酵過的面能做油條嗎竅門
- 油條制作步驟 油條的制作步驟
- 食用油炸油條用幾次 炸油條的油能用幾次