1、過度疲勞 ， 身體能量消耗巨大 ， 需要補充一些能量改善身體的空虛 ， 可以適當補充一些高能量的食物 ， 高營養的高蛋白的食物 ， 改善身體的虛弱 ， 多吃點魚類、雞蛋、牛奶 ， 富含高蛋白可改善營養缺乏 。
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2、同時 ， 可以用點補氣血虛的食物 ， 如黃芪 ， 或者是紅棗、桂圓等 ， 煮水喝 ， 可有助于改善疲勞、乏力、氣虛 ， 也可以喝點生脈飲 ， 有助于改善氣血虛弱 ， 改善疲勞 。
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