桑葚的中營養成分人們都說“清明前后吃桑葚價值” 。
桑葚在每年的會破3-5月份陸續成熟上市，但每年清明過后的4月份，才是吃桑葚口感和營養最佳的時期經絡，這個時候桑葚口感酸甜多汁，水分足，特別好吃 。
桑葚，又名吃子桑果，早在兩千多年食用前，桑葚已是中國皇帝才有御用的補品 。歷代醫家也女人極其推崇，在民間更是有“人間圣果身體”、“補血果”之稱 。
《滇南本草》云“桑葚價值，益腎臟而固精，久服黑發明目”
《隨息營養居飲食譜》認為“桑葚，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清作用虛火”
《本草經疏》“桑葚身體，為涼血補血益陰之藥” 。
現代醫學證明，桑葚中含有大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需的微量元素等，它能有效擴充人體血液容量，促進造血功能，增強機體破壞抵抗力 。
從古至今，桑葚在人們心中可以稱為“水果價值中的良藥”，無論男女老少，都無法抗拒它的營養價值與美味 。
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桑葚的強大功效
據《本草綱目》記載：“桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣 。久服不饑，安魂鎮營養神，令人聰明、變白、不老……”
歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精，久服黑發明目，是滋陰、養血、生津量表、通便的佳品好處，藥用分表價值極高，宜滋補養生，調理體虛和亞健康會破 。
01 | 補腎固精
桑葚適用腎虛精虧所致的：腰膝酸軟，夜尿頻多，潮熱盜汗，耳鳴耳聾，五心煩熱，牙齒松動，足跟葡萄作痛，關節不利，肢體麻木等 。
腎，其華在發 。腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛發粗壯而潤澤；腎精葚不足，則見未老先衰，須發早白，頭發脫落，眉毛功效稀疏及斑禿頭發枯萎 。
多吃含量桑葚能強腎益精，故能烏須破壞生發 。
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02 | 滋陰養血
桑葚還適用營血虧虛所致的：頭暈目眩，視物昏花，面色蒼白，爪甲無華，月經女人過少，月經過多量表，淋漓不盡，久不受孕，先兆流產，卵巢早衰，乳汁不足等子 。
經營養成分分析也發現，桑葚子有什么作用和功效，桑葚果汁中鐵元素含量極高，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料破壞，吃桑葚補鐵能促進造血，防治缺鐵養成性貧血 。
生活中有很多女生身體比較虛弱，氣血不足；還有到了一定年紀，桑葚的營養價值和成分，虧損發揮了陰氣，步入更年期的女性朋友們，桑葚都有很好的補虛作用 。
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03 | 通便潤腸
桑葚含豐富的維生素、葡萄糖和蘋果酸，鮮食生津止渴，入胃能促進胃液分泌，幫助脂肪、蛋白質及淀粉的分解消化，故有作用健脾胃助消化之功 。
此外，桑葚的膳食纖維含量吃桑非常豐富，還能增進胃腸干營蠕動，幫助潤腸通便，改善大便秘結 。
大便干燥、不通暢時可以生吃桑葚，也可以加入女人麥冬、生地，煮水飲用 。
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04 | 寧心安神
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