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– B 級低嗎算減肥主食高嗎 –
燕麥低嗎、蕎麥、莜麥面、小麥能吃粒、大麥粒100g、黑米、小米等粗糧發胖，面條熱量高嗎減肥可以吃嗎 。
其中燕麥和莜麥是最佳選擇，面條熱量和米飯熱量對比，它們的飽腹感大大超越白米白面高不高，維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍高嗎會之多 。
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– C 級大卡減肥主食 –
土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種含淀粉的方便面薯類或蔬菜 。
它們實測的特點是飽腹感強，在同樣淀粉量的情況下，比白米白面含有更多的維生素，鉀含量高，而且還有糧食中沒有的維生素C 。
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五、減肥要少吃的主食低嗎
白饅頭、白米飯、白米粥、白面餃子、白面包子、年糕、糯米團、米粉等 。
它們飽腹感較低，維生素含量比較少，餐后血糖上升速度也太快，不利于控制發胖食欲，反而可能讓你高嗎會越來越減肥胖 。所以米飯饅頭真不是減肥的好選擇 。
六、減肥要避免的主食
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各種甜高還是面包、甜餅干、甜點心、派、膨化食品、蛋卷等，面條熱量低嗎，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團、炸糕等 。
現在，面條熱量高還是方便面熱量高，主食你會吃了嗎？
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