鉀含鉀高的食物有哪些俗話說“春困秋乏夏鉀打盹”，春天是最容易犯困的時候，提不病人起精神，大部分人都認為是天氣的原因，鉀高的食物有哪些，其實是身體里缺乏鉀了，這個時候就要多吃一些含有鉀的食物 。
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鉀可以調節身體的酸堿平衡，能夠有效地防止血壓升高，精神錯亂 。尤其是中老年人要多吃，下面就給大家推薦5種“高鉀”食物，防春困、精神好，為入夏打好基礎 。
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一、【萵筍】
? 推薦食譜鉀:萵筍炒肉片
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1.削皮的萵筍一根，改刀切成菱形片，紅椒蔬菜一個切成菱形片，豬瘦肉一塊，切成均勻的薄片，放入盆中小蔥一根切成段，生姜一小塊切成姜片，蒜子幾粒切成蒜片，一起放入盆中備用 。
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接下來把肉片高鉀最腌制一下：盆里加入食鹽，胡椒粉，腎病不能吃含鉀高的食物有哪些，料酒含有高不各適量，用手抓勻，再倒入半個雞蛋清，順一個方向拌勻，再加入玉米淀粉抓拌均勻，最后加入植物油，防止肉片粘連，放在一邊腌制10分鐘 。
2.鍋中燒水，加入食鹽入底味，再加入少許植物油，水開后，下入萵筍和紅椒，焯水30秒關火撈出 。
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3.另起鍋病人添入食用油，油溫4成熱時下糖尿病入腌好的肉片，等肉片定型變色以后，倒出控油，鍋中再添入少許食用油，放入蔥姜蒜爆香，倒入肉絲翻炒，再倒入萵筍和紅椒，開大火快速翻炒30秒 。
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4.下面開始調味：加入食鹽2克都有，雞精高的2克，白糖含量能吃1克提鮮，繼續翻炒物中均勻，烹入生抽5克提鮮，翻炒幾下勾入水淀粉，起鍋前淋入少許明油，簡單翻炒幾下，美味即成物中 。
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二、【芹菜】
? 推薦食譜蔬菜：芹菜肉類物中炒香干
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1.洗凈的芹菜一把切成段，豆腐香干二兩左右切成細條，大蔥半根切成馬蹄片，蒜子幾粒切成蒜片，紅線椒去掉根部切成斜片，和蔥蒜放在一起，再放入幾粒紅干椒備用，肉類含鉀高的食物有哪些 。
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2.鍋中添入清水，加入食鹽入底味，鉀高的食物都有哪些，加入植物油增加亮度，水開后下入豆腐香干，再下入芹菜焯水透析30秒，即可撈出控水 。
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3.炒鍋燒熱添入食用油含磷，放入蔥蒜和辣椒爆香，炒出香味以后倒入芹菜香干，快速翻炒開始調味：加入食鹽，雞粉，胡椒粉，蠔油各適量，從鍋邊烹入蒸魚豉油5克，翻炒均勻 。
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4.繼續改大火快速翻炒一分鐘，化開鍋中所有的調料，就可以排名表關火起鍋三種裝盤了糖尿病 。
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三、【芋頭】
? 推薦含鉀食譜高的：芋頭燒花生
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