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【西蘭花怎么做孩子愛吃，西蘭花怎么做好吃又有營養(yǎng)】
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1、食材：西蘭花1朵、大蒜1瓣、清水適量、食用油適量、食用鹽適量 。
2、首先就是把買回家的西蘭花分成一小朵，這樣便于浸泡和清洗 。
3、洗干凈的西蘭花放筲箕里慮干水分 。
4、煮鍋少適量的水 ， 水開以后把西蘭花放進去煮一會兒 。看看時間，最多煮兩分鐘哦 。煮久了就散了 。撈起來備用 。
5、大蒜切碎 ， 熱鍋下油 。
6、倒入西蘭花清炒，接著放大蒜 。炒一會兒加食用鹽就可以關(guān)火了 。
7、轉(zhuǎn)盤出鍋 。不軟不硬的，寶寶特別愛吃 。
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