文章插圖
文章插圖
1、 第1步牛里脊切薄片，與肉的紋理呈90度夾角橫切，越薄越嫩 ， 但是不要切碎 。如果為了增加飽腹感 ， 加大咀嚼次數，可以切厚一點 。
2、第2步肉片加入黑胡椒粉和鹽腌制 。去腥，可以加適量蛋清，切忌加淀粉和生油，這個是減脂期的大忌 。
3、第3步燒一鍋開水，水中放入姜片 。水燒開后倒入肉片，用筷子迅速劃散肉片 。差不多過個五秒鐘，肉片變色，就可以關火了 。煮久了肉很容易老 。
【減肥水煮牛肉片做法，減肥水煮牛肉片做法視頻】4、肉片撈出就可以吃了 。純瘦牛肉當午餐，飽腹感會很強烈，也能補充一天所需的蛋白質，不至于減肥時肌肉和營養流失 。
相關經驗推薦
- 減肥白水煮雞胸肉做法 白水煮雞胸肉的做法低脂又健康
- 水煮青菜減肥法做法 水煮青菜減肥法做法視頻
- 減肥水煮蔬菜的做法竅門 減肥水煮蔬菜的做法
- 人參果對減肥起作用嗎 減肥人參果怎么吃法
- 減肥水煮土豆的做法大全 減肥水煮土豆的做法
- 水煮白菜的做法減肥法 水煮白菜的做法減肥法圖片
- 水煮西蘭花的做法減肥，西蘭花水煮怎么吃減肥
- 減肥餐水煮白菜的做法竅門 減肥餐水煮白菜的做法
- 水煮菠菜減肥餐的做法大全 水煮菠菜減肥餐的做法
- 水煮雞胸肉做法減肥餐視頻 水煮雞胸肉做法減肥餐