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寒露養生知識 寒露注意事項

生活百科注意事項


寒露養生知識 寒露注意事項

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1、寒露過后，天氣逐漸寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服 。俗話悅“春捂秋凍” ， 秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止凍出病 。
2、寒露是熱與冷交替的秋季的開始，天氣會越來越干燥 ， 我們每天需要補充適量的水分來預防感冒 。感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，因感冒會引起慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等 。
3、常言道：“寒露腳不露 。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此大家不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來 ， 以防“寒從足生” 。大家可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快 ， 改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生 ， 緩解疲勞 。
4、秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重 。因此，寒露以后的養生特別要注意養護好自己的胃部 。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖 ， 適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被 。
【寒露養生知識 寒露注意事項】5、秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義 。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢 ， 血栓容易形成之故 。

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