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喝水也講究多多 每天七杯水養生排毒又養生( 二 )

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七、便秘怎么喝
大口大口地喝水 。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官的排泄能力有點弱 。前者需要查清病因 ， 日常多飲水 。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢 ， 效果不明顯 。
八、煩躁怎么喝
高頻率喝水 。人的精神狀態和生理機能相聯系：大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙” 。當一個人痛苦煩躁時 ， 腎上腺素就會飆升，喝水有助于平緩情緒 。
九、心臟病怎么喝
睡前一杯水 。如果你是一個心臟不好的人 ， 可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病 。
如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險 。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！當然，要注意量，不能喝太多！
十、劇烈運動后發熱怎么喝
間斷性、小口補水為宜 。我們這里說的發熱 ， 是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升 ， 大量汗液排出 。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護 。
水可以調節血液和組織液的正常循環 ， 溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養方案 。

喝水也講究多多 每天七杯水養生排毒又養生

文章插圖
當然 ， 有些人患有某種疾病，不適合多喝水，這就另當別論了，要謹遵醫囑！
1、多喝溫水，水溫不可太高也不能太低
我們總聽到多喝熱水對身體有好處，但并不是越熱越好，不管是吃東西還是喝水，它們都會經過口腔、食管，最后才能到達胃部，如果喝的水溫度過高 ， 就會燙傷口腔黏膜和食道黏膜，經常喝溫度高的水 ， 黏膜反復被損傷，就很容易導致慢性炎癥，因此我們說，多喝熱水并不是溫度越高越好 ， 一般最合適的溫度在35到40度 。
2、盡量少喝冷水或不喝冷水
很多人在天氣燥熱的時候，都會選擇喝冷飲來解渴降溫，但其實冷飲對身體的傷害是很大的，經常喝冷飲和冷水，會直接傷害人體脾胃的陽氣 ， 長此以往，就很容易形成虛寒的體質 ， 這種體質的人會經常手腳冰冷 。
另外，經常喝冷水還會刺激胃腸道，導致胃部脹痛，形成胃病 。因此 ， 為了我們的身體健康，在平時的生活中可以多喝一些溫熱的水，溫熱的水不僅可以促進胃腸道的蠕動，還有助于食物的消化 ， 對我們的身體是非常有好處的 。
3、不能喝熱水
總聽人說，水是萬病之藥，這種說法其實是錯誤的，水之所以被賦予這么強大的功效，是因為多喝熱水有利于身體健康，且很多疾病都會致使患者缺水，在此時喝水可以明顯的減輕疾病的癥狀，因此，很多人誤以為水可治萬病 。當然對于不同疾病的患者，喝水也是有講究的，對于發燒患者來說 ， 應該喝一些溫熱的水，對于口干舌燥、小便發熱、眼睛干燥的患者來說，應該喝一些溫度相對較低的水，一般在25度為最宜 。
溫馨提示
喝水確實可以緩解絕大多數疾病的癥狀，但水總歸是不能治病的，因此，在感到身體不適的時候，首先要多補充水分，多喝溫熱的水，然后就要及時到醫院檢查，對癥下藥了 。

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