4、面包
最后一種是很多人每天的主食——面包 。糖含量在每片面包上的分布的量不同 ， 但可高達3克 。有些糖在烘烤過程中會自然形成，但往往糖是人為添加的 。有時候吃上去是咸味的食物也并不意味著低糖 。
【吃糖過多易致7種病 當心隱形糖食物】溫馨提醒：幾乎所有甜味食品中 ， 都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑 。建議每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10% 。
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