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彈力籃球訓練教程 彈力籃球怎么玩?

生活百科

1、先練習學會控球 。這是基本功的問題 ， 是籃球的基礎 。練好控球 ， 先從三件事開始 。
2、首先就是要學會用手腕拍球 ， 然后用手指黏球 。
3、其次要學會繞球 ， 培養良好的球感 ， 例如繞頸、饒腰等 。
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4、最后就要學會跑動中的運球 ， 不求快求穩 。先做到這三點 。
5、再是標準的姿勢 ， 右手五指張開托球 ， 掌心不觸球 ， 手腕與手肘分別成90度 ， 形成一個不關口的正方形 。
6、最后就上籃 ， 這種有效的得分方式對于初中生來說應該是最容易掌握的 。上籃最重要的是注重節奏的把握 。

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