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游泳有什么好處或壞處嗎 游泳有什么好處或壞處

生活百科有什么好處

【游泳有什么好處或壞處嗎 游泳有什么好處或壞處】

游泳有什么好處或壞處嗎 游泳有什么好處或壞處

文章插圖
1、強身健體
游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉 。水的導熱能力比空氣大25倍左右 。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發的熱量 。經常游泳鍛煉能改善體溫調節力 ， 以適應外界氣溫變化的需要 。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強 。
2. 保障生命安全
地球上布滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道 。不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業，還是被動地失足落水、乘船發生意外，假如不會游泳，生命就會受到威脅 。如果會游泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人 。因此，是否會游泳成了保證生存的重要手段之一 。
3、防病治病
經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段 。游泳時，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力，抵御寒冷 ， 預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由于水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效 ， 由于能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助 。據報道 ， 經常游泳 ， 對于身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效 。
4、容易患上傳染病由于游泳池內人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染 。
5、引發抽筋時間進行游泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是游泳的一大壞處 。

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