1、注意力集中凝視法，在面前畫一個定點，然后讓眼睛去看著那個定點，保持10到20分鐘集中注意力 。
2、動態物體觀察法，站在室外觀察鳥類或者其他動物注意力放在一個物體上，然后跟隨它移動的方向去移動 。
【訓練眼神和注意力的方法是什么 訓練眼神和注意力的方法】3、打地鼠，打地鼠是一種鍛煉反應力和眼神的游戲，在地鼠出來的時候越快越準確的打擊地鼠可以有效的訓練眼神 。
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