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健康雜糧米甜粥的做法 雜糧米粥的做法大全

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【健康雜糧米甜粥的做法 雜糧米粥的做法大全】對于健康雜糧米甜粥一看這名字肯定就是保健的粥之一，所以大家在平時有條件可以多喝些的 。
這款產品用來煮粥很好，用來做五谷雜糧豆漿也非常棒哦!
健康雜糧米甜粥的材料水2000㏄，雜糧米50公克，圓糯米50公克，山藥50公克，銀耳20公克，枸杞10公克，冰糖75公克
健康雜糧米甜粥的做法1.雜糧米洗凈后，浸泡于水中3小時，再撈起瀝干水分備用 。
2.圓糯米洗凈后，連同作法1的雜糧米、2000㏄水，一起倒入砂鍋中煮至滾沸后，改轉小火烹煮約30分鐘 。
3.將山藥洗凈切丁后，和銀耳同時放入鍋中續煮約20分鐘 。
4.接著加入枸杞、冰糖后，續煮約10分鐘即可 。
健康雜糧米甜粥的功效功效：具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞于醫藥，最重要的是沒有副作用 。
徐醫師講解：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低于十谷米 。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素 。多吃十谷米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌癥等現代文明病 。

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