綠茶粥的功效有哪些呢？其實綠茶粥的功效都是來自于綠茶里面的哦，下面來看下 。
■主推粥品：綠茶粥
做3人份的綠茶粥需綠茶10克、大米50克、白砂糖或冰糖適量 。將綠茶加水煮成汁后去渣，將大米淘凈放入鍋中，加入綠茶汁和糖，小火熬成粥即可 。注意不要用隔夜的茶水，避免因食用酸敗變味的茶水而引起腹瀉 。
綠茶粥的功效
清熱生津好吸收
綠茶粥除可去膩、潔口外，還能起到清熱生津、止痢消食、清香提神的作用 。綠茶能夠提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等 。大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志的功效，且大米做粥更易于消化吸收 。
特別警告
茶水忌過濃
做綠茶粥時，注意茶葉不可過量，否則濃茶里大量的鞣酸會妨礙鐵的吸收 。因為鞣酸有收斂作用，便秘人群不宜食 。
服用避孕藥期間不宜飲用綠茶，特別是服藥前后4個小時內，因為茶中的鞣酸會降低藥效，可能導致避孕失敗 。
【綠茶粥的功效和作用 綠茶粥的功效】數據補充：在糧食當中，大米的8種必需氨基酸含量比較完全，每100克蒸米飯可提供能量為116千卡，有助在夏季補充體能 。
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