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燕麥粥的功效有哪些呢能減肥 燕麥粥的功效有哪些呢

功效生活百科

燕麥粥的功效有哪些呢？相信很多朋友都會問這個問題吧，下面讓小編給您解答一下 。
燕麥粥的好處1
降低膽固醇
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用 。它們可以有效地降低人體中的膽固醇 。經常食用，可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用 。
據北京心肺血管醫學研究中心和中國農科院協用研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克 。
燕麥粥的好處2
通便
燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素B1、B12更是功效卓著 。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂 。
【燕麥粥的功效有哪些呢能減肥 燕麥粥的功效有哪些呢】燕麥粥的好處3
早餐吃麥片的女性更苗條
一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的幾率比較高 。研究者認為，這可能與麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分有關 。
美國密歇根州立大學的科學家研究了1999年-2000年間美國全國健康和營養調查結果 。研究顯示，考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素之后，早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似 。
研究人員指出，不可

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