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梨子粥 梨子粥的做法及功效

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梨子640粥是一種有很好的止咳作用的粥，該粥的做法也是極其簡單的哦，下面然我們一起來學習一下該粥的知識 。
梨子能提供鉀和纖維質 。選購時要注意果實堅實但不可太硬 。并避免買到皮皺皺的、或皮上有斑點的果實 。
梨子自古被尊為百果之宗，可以治咳潤肺 。可惜大家只知其功效，而忽略其性質是否適合自己的體質 。梨子不錯能清心潤肺，但它性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可 。
最流行的梨子食療方，可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬湯，對於聲沙口乾頗有效用 。但要注意，此方中的梨子帶寒，雪耳偏涼，較適合本身帶實熱，或有虛火需要清熱之人 。如屬身體虛寒，可不用雪耳 。若以此方稍加變化，配川貝母3錢(9克)煮湯，可加強補肺氣的功效 。如配百合，則可養陰安神 。
說到梨子偏寒這問題，研究得深入一點，可知不同種類的梨子性寒程度亦有異 。例如我們常吃的天鴨梨偏寒，跟小巧玲瓏的香梨和個子較大的貢梨性質差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則更寒涼 。
1、梨含有85%的水份，6～9.7%的果糧，1～3.7%的葡萄糖，0.4～2.6%的蔗糖 。
2、在每100克可食部分中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克 。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收 。
3、還有一定量的蛋白質、脂肪、胡羅卜素、維生素B1、B2、蘋果酸等 。
【梨子粥 梨子粥的做法及功效】4、梨味甘微酸、性寒、無毒，具有潤肺涼心，消炎降火，解痰毒酒毒的作用 。

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