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木耳粥的做法大全 木耳雜糧粥的功效和做法

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【木耳粥的做法大全 木耳雜糧粥的功效和做法】關于木耳雜糧粥的常識不知道大家懂多少呢？下面讓我來給大家具體介紹一下該粥 。
木耳雜糧粥材料黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
5.水煮開后，把淘洗好的大米倒進去 。
6.煮開后，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁 。
7.用勺子不停的攪拌10分鐘，可以使粥更快的變稠 。
8.盛入碗中，即可享用 。
木耳：玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利 。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等 。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用 。
小米：　補脾健胃虛寒調養，滋陰養血防止消化不良及口角生瘡大有功效 。抗衰老，治療失眠：中醫認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效 。另外，小米含豐富的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量 。

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