1、牛骨可以喝豆制品和海鮮產品煲湯最補鈣 ， 比如黃豆、扁豆、鯉魚、蝦等食物 ， 具有豐富的蛋白質和鈣的成分 ， 能夠達到補鈣的效果 。
【牛骨頭湯怎么燉好喝又營養滋補 牛骨和什么煲湯最補鈣】2、如果身體缺鈣 ， 一般會出現骨質疏松、頭發稀少、渾身無力的癥狀 ， 也可以通過口服補鈣藥物來緩解治療 。平時適當的進行體育鍛煉 ， 有助于身體健康 。
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