四個動作做完為一組，每天可以做三到五組 。當然，如果在月經期，我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操，然后再配合飲食或其它豐胸美胸手段，效果會更加好，OK，馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操 。
【?四步簡單豐胸瑜伽操】
文章插圖
動作一，首先雙手并攏放在胸部下方（注意，要整個胸部都在手掌內哦），然后中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下 。
動作二，首先抬起左手臂，接著用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部 。然后再換只手重復此動作 。
動作三，首先把左手放在左胸的斜下方邊緣，接著利用右手向上向里推動胸部 。注意在推動時，要用大拇指下手掌肚的側面 。然后換只手重復此動作 。
動作四，利用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，讓胸部放松 。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可 。
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