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?秋季泡腳的最佳時間

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秋季泡腳的最佳時間
“春天泡腳 ， 升陽固脫；夏天泡腳 ， 暑濕可祛；秋天泡腳 ， 肺潤腸濡；冬天泡腳 ， 丹田溫灼 ?！笨梢?nbsp;， 一年四季泡腳都是有它各自的好處的 。

?秋季泡腳的最佳時間

文章插圖
泡腳的好處非常多 ， 例如改善睡眠 ， 加快血液循環 ， 放松身心 ， 緩解頭痛等 ， 其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎 。辛勞了一天以后身體比較疲憊 ， 而人體的肝和腎尤其需要調養 。泡上一盆熱水腳舒服無比 。
【?秋季泡腳的最佳時間】而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右 。在這個時間 ， 人體的腎經是最虛弱的時候 ， 水的熱量可以通過促進血液循環 ， 滋養腎經 。而足部的涌泉穴被熱水刺激后 ， 對腎經尤其有幫助 ， 能消除疲勞 ， 有效地養護肝和腎 。
秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳 ， 時間不宜過長（15~20分鐘即可） 。體弱及年老者泡腳時間應短些 ， 微微出汗為度 ， 出汗過多易致虛脫 。泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳 。
上班族早上泡腳精力充沛！早上洗腳方法很簡單 ， 水溫控制在40℃左右 ， 以舒適不燙為宜 ， 浸泡5~ 10分鐘左右 。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右 ， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫 ， 可分次加入適量熱水 ， 重復3~5次 。
泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度 ， 要求熱而不燙 ， 用腳去感受溫度 。假如水溫過高的話 ， 腳上的血管容易過度擴張 ， 體內血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足 ， 對身體不利 。糖尿病患者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷 ， 甚至引發非常嚴重的后果 。
也不是所有人都適合泡腳 。像熱性體質者 ， 主要表現為易上火、便秘、怕熱、口舌生瘡、小便赤黃等 ， 不適合泡腳 ， 否則會火上澆油 。
秋季泡腳的最佳時間
秋季中藥泡腳要對癥
泡腳也講究辨證 ， 可根據自身身體不同 ， 加用辛溫散寒、活血化瘀、清熱燥濕解毒等藥物以增強效果 ， 一人一方 ， 不可千人一面 。
怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊） ， 將其拍扁 ， 放入鍋中加入小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。煮好后 ， 將全部姜水倒出 ， 加入適量冷水至40℃左右 。泡腳時水要沒過踝部 ， 最好邊泡邊搓雙腳 。
用艾草泡腳還能夠改善肺功能 ， 對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處 。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近 ， 一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳 ， 煮法與前面提到的相同 。
風寒感冒者用艾葉15克、蘇葉15克、麻黃5克、生姜5片足浴 ， 汗出癥減；痛經者用艾葉50克、桂枝10克、烏藥14克、香附15克足浴 。
糖尿病足者用乳香15克、沒藥15克、紅花10克、蘇木20克、艾葉25克、丁香10克足??；高血壓者可用磁石60克、夏枯草15克、桑枝15克、鉤藤30克、決明子15克、牛膝15克足浴 。

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