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枸杞豉汁粥的材料和做法步驟 枸杞粥的做法和功效

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冬季這個時節是女性朋友養生的最佳時節，這個時候合理的作息和養生的膳食最能調養好身體，可以幫助我們在冬季不畏寒冷，氣血更暢，來年春季更是面似桃紅 。今天就要給大家推薦一道養生的粥品，枸杞豉汁粥 。這個粥極為適合女性在冬季食用，下面就來看看枸杞豉汁粥的做法，在家中也給自己做上一道美味膳食吧 。
【枸杞豉汁粥的材料和做法步驟 枸杞粥的做法和功效】
枸杞豉汁粥的做法一、枸杞豉汁粥的原料
枸杞豉汁粥用枸杞仁，豉汁，糯米作為主要食材，配料則包括紅棗，紅糖 。
二、枸杞豉汁粥的做法
第一步：紅棗和枸杞洗凈后，泡半個小時，紅棗的核去除，枸杞去除表面雜質 。
第二步：將豉汁放入鍋中燒開，稍稍加入些水來稀釋豉汁的味道，將燒開的豉汁裝入碗中待用 。
第三步：糯米淘洗幾遍用三杯的水煮開 。
第四步：放入之前泡好的紅棗和枸杞，所有材料和糯米粥一起燉煮直到軟爛 。
第五步：所有材料都軟化后就放入紅糖和豉汁調味 。
三、枸杞豉汁粥的營養價值
枸杞豉汁粥富含維生素E和豐富的鐵成分，再搭配姜和紅棗可以增強粥品的補氣養血的能力，多吃枸杞豉汁粥，可以調氣養血 。

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