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?健康減肥食品，助你輕松吃出S身材

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很多人減肥只會一味運動 ， 其實想要減肥 ， 多吃一些低熱量的食物也是很重要的 。另外我們要多注意日常飲食搭配 ， 才能成功瘦身 。下面養生之道網小編我就為大家介紹幾種健康減肥食物 ， 讓你邊吃邊享瘦 。
 

?健康減肥食品，助你輕松吃出S身材

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1、蘋果 。蘋果本身熱量很低 ， 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量 。如消化一個熱量為50卡的蘋果 ， 需要75卡的熱量 。
2、甘藍 。鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要 ， 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C 。多吃甘藍的人很容易瘦下去 。
3、紫菜 。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質 ， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而收瘦腿之效 。
4、奶制品最好天天吃 。美國有研究說 ， 每天吃3次奶制品的人 ， 與從不吃奶制品的人比 ， 脂肪可以減少70% 。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用 ， 能增強身體的新陳代謝水平 ， 提高身體的燃脂速度 。
5、魔芋 。魔芋完全不含脂肪又美味可口 ， 也是減肥必食之物 。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通 ， 防止腿部腫脹出現橘皮組織 。這種神奇般的食物 ， 有體內「清道夫」的美稱 ， 吸納和排除體內毒素頗強 。
6、西紅柿 。一個中等大小的西紅柿 ， 只有四十卡路里的熱量 ， 相當于一碗白米飯的五分之一 。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效 。而且西紅柿易使人有飽肚感 ， 食物纖維在腸內可以吸附多余的脂肪 ， 將脂肪和大便一同排出 。西紅柿含有豐富的維他命B群 ， 能促進脂肪的代謝 。在飯前吃西紅柿 ， 有助脂肪燃燒 。
7、西柚 。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素 ， 而且所含的熱量十分低 ， 每個大約七十六卡路里 ， 加上含豐富鉀質 ， 有助減少下半身的脂肪及水份積聚 。其食用纖維也能保持血管及心臟健康 。根據美國圣地亞哥營養研究中心指出 ， 西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪 ， 有助瘦身 。
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