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糙米的營養價值 糙米的營養價值及功效與作用

生活百科吃法

糙米是營養價值很高的一種食物，其中富含有多種氨基酸，礦物質和維生素 。糙米是天然的食物，比精米要更加營養均衡 。糙米因為會發芽，所以我們生活中將糙米稱之為活米 。現在我們吃的細糧太多，而吃糙米這種活米的機會太少 。所以在此給大家推薦下糙米吃法，可以幫助我們均衡每天的飲食 。
糙米的營養價值糙米吃法一、糙米吃法——糙米粥
第一步：糙米要提前浸泡一整夜 。第二步：紅棗去核待用 。第三步：先開鍋加水將赤豆煮開煮熟 。第四步：重新用一鍋新水燒開后，加入浸泡后的糙米，水和糙米的比例可以是一比七這樣 。第五步：鍋中水開后，就將事先煮開的赤豆加入到糙米中，用勺子攪拌兩者 。第六步：大棗在粥煮開后放入，同樣一個方向攪拌均勻 。第七步：放入干玫瑰花，用小火慢慢熬粥 。第八步：粥變稠后，加入調味料 。【糙米的營養價值 糙米的營養價值及功效與作用】
二、糙米其他吃法
糙米的吃法除了可以做成養生粥之外，還可以加水之后打成糙米茶，或者和米飯一起做成飯團 。另外用糙米燉蛋，做成香芋排骨糙米飯都是很好吃額 。糙米的吃法很多，你可以從上述的各種吃法中變換成更加多的吃法 。

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