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白扁豆芡實粥的做法 扁豆芡實粥的做法與功效

生活百科扁豆

夏天很多人都會出現體內濕氣過重的情況，會感覺氣血不和而且容易疲乏，這時可以適量食用一些扁平芡實粥，就能讓這些不良癥狀緩解或者消失 。但是這種扁平芡實粥應該怎么做呢？今天我會對它的做法做一個具體的介紹，會在告訴大家扁豆芡實粥怎么做的同時，也讓大家了解這種粥的功效有哪些 。

扁豆芡實粥的做法并不復雜，但是在制作時需要提前準備好材料，它需要的材料是一百克糯米，三十克扁豆和二十克芡實，另外還要準備一百克山藥，和適量白糖 。
2、扁豆芡實粥的做法步驟
【白扁豆芡實粥的做法 扁豆芡實粥的做法與功效】把準備好的扁豆和芡實用清水洗好以后再用清水浸泡幾個小時，泡發以后取出，把山藥洗好去掉外皮切成塊狀，把鍋中放水，把芡實、糯米與扁豆一起入鍋煮制，煮開以后調小火力，熬到糯米全部開花，再加入山藥一起煮熟即可 。
3、扁豆芡實粥的功效
扁豆芡實粥營養價值高，能補中益氣也能強壯筋骨，對人類高發的關節疼痛和風濕骨痛都有一定的緩解功效，另外這種粥品還能祛濕利水，能清除人體內的濕毒，也能健脾養胃，能緩解人類的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多種不良癥狀，對提高人體健康水平有明顯的好處 。

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