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夏季養生有什么禁忌食物 夏季養生有什么禁忌

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1、忌空腹飲茶 。過度飲茶和空腹飲茶都會導致消耗陽氣 ， 夏季飲茶的量一定要控制 ， 應該是餐后二到三杯才好 ， 如果感到餓就馬上停飲 。
2、忌冷水洗浴 。夏季特別熱 ， 出汗也多 ， 所以大家都喜歡冷水洗浴 ， 特別是青壯年 ， 但是夏季人的汗孔處于打開狀態 ， 寒氣容易侵入人體 ， 損耗陽氣 。容易發生足冷 ， 小腿抽筋 ， 雙目看不清等癥狀 ， 所以注意還是用熱水淋浴吧 ， 且浴后避風 ， 特別是小孩 。
3、只吃清淡素食 。夏季高溫的原因 ， 人們都選擇吃清淡的食物 ， 覺得可以防上火 。但是夏季消耗很多熱量更應該全面補充營養 ， 保證人體所需的營養成分 。
【夏季養生有什么禁忌食物 夏季養生有什么禁忌】4、睡覺貪涼 。鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚 ， 運動不要過于劇烈 ， 避免傷陰 ， 如果要開空調 ， 溫度保持在27度左右 ， 房門打開要通風 ， 營造涼爽的環境 。

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