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?不同血型的健康減肥小常識

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如今減肥是一件廣受歡迎的事情 ， 所以只要覺得自己長胖的朋友都會加入減肥的行列 。然而不少人因為缺少健康減肥的常識而減肥失敗 ， 今天小編就給大家介紹一種健康減肥的常識

?不同血型的健康減肥小常識

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——不同血型人有不同的飲食習慣 ， 針對這些習慣 ， 我們有不同的建議 ， 大家快來看看吧！
血型減肥法一：A型血的人容易走素食主義
A型血最早產生自農耕民族菜食主義階段 ， 與0型血不同的是 ， A型血人的胃酸分泌較少 ， 這使得他們消化肉類的能力就相對較差 ， 如果大量進食肉類而又消化不良 ， 就容易變成脂肪在體內大量堆積起來 ， 造成肥胖 ， 因此A型血的人要想瘦下采 ， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 ， 最好以鮮魚和雞肉取而代之 。
飲食方式建議：A型血人適合在輕松愉悅的環境下用餐 ， 因為其比較敏感 ， 用餐時如果氣氛不愉快 ， 就會大大影響心情 ， 造成消化不良 ， 導致肥胖 。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的范圍內 ， 采取素食飲食策略 ， 并保持愉悅的心情 ， 對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍 。營養師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁 ， 以分解肉類中的脂肪及有害物質 。
優質減肥食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜 。
血型減肥法二：B型血：心情愉悅 ， 少吃多餐
在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型 ， 因為他們能消化各種美味食物 ， 無論是動物類還是植物類 ， 幾乎什么東西都能吃 。但也有一些美味是他們碰不了的 ， 比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子 ， 它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝 。對于想減肥的B型血者 ， 務必要遵守的準則是少食多餐 ， 并保持心情愉悅 ， 避免暴食暴飲 。
飲食方式建議：B型血者愛暴食暴飲 ， 以至于食物過剩 ， 導致脂肪堆積 ， 他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處 ， 即人們常說的水桶腰 。飲食規律要做到少吃多餐 ， 食物要量少質精 ， 以減輕肝臟等消仲『器官的負擔 ， 「進食只需八分飽 ， 雖遇美食不貪吃」可謂他們的警句良訓 。
優質減肥食品：脂肪少的瘦肉 ， 、鱈魚等油量較多的魚 。
特別提示：蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃 。
【?不同血型的健康減肥小常識】以上是小編給大家介紹的A型和B型血的飲食習慣以及飲食方式建議 ， 知道以上的這些常識 ， A型和B型血的朋友們就能夠給自己制定一個合適有效的減肥方案 ， 做到健康地減掉身上的肥肉 。

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