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?手腳冰涼按摩生陽

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按摩涌泉穴先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳 。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下 。人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系 。刺激涌泉穴有益于補腎壯陽、強筋壯骨 。經常堅持搓揉此穴會促進手腳冰涼癥狀的康復 。

?手腳冰涼按摩生陽

文章插圖
 
按揉氣沖穴(大腿根里側) 此穴下邊有一根跳動的動脈 。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳 。
【?手腳冰涼按摩生陽】按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼) 稍用力各拍打100余下 。
據動則生陽的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀 。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉 。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些 。
食療也能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量 。如常飲用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳 。還可適當吃羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒去濕，同時應做好身體的保暖工作 。
從擁有兩千多年歷史的中醫經絡學說的角度，更能說明雙腳與全身的密切關系 。經絡學說認為：雙足通過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連，構成了足與全身的統一性 。人體十二正經中，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分布到足部 。足部為足三陰經之始，足三陽經之終 。這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連屬，循行全身 。奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起于足部，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、器官的聯系 。因此， 臟腑功能的變化都能反映到足部上來 。

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