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?一日三餐針灸減肥食譜推薦

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針灸減肥是目前公認的幾乎無副作用且效果好的減肥方法 ， 下面 ， 我們來介紹針灸減肥食譜 ， 希望能為各位錦上添花 ， 早日達到自己的理想狀態 。
早餐
雞蛋1~2個 ， 加豆漿300ml 。或者雞蛋1~2個 ， 加牛奶250ml 。
【?一日三餐針灸減肥食譜推薦】中餐
主要進食蛋白質和蔬菜 。

?一日三餐針灸減肥食譜推薦

文章插圖
1、蛋白質類
（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g 。
（2）黃豆芽100g加瘦肉100g 。
（3）豆腐250g加瘦肉100g 。
【注】以上任選一份當午餐 。
2、蔬菜150g
晚餐
晚餐主要吃蔬菜300~400g 。
可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等 。
可蒸熟用：茄子等 。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等 。
減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品 。
養生之道網溫馨提醒
通過上文 ， 我們介紹了針灸減肥食譜 。另外 ， 對減肥有益的蔬菜類有冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。

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