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?辣椒減肥食譜之快速燃脂又健康

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辣椒可以減肥 ， 它的減肥原理就是它含有大量的辣椒素 ， 這是一種可以促進人體脂肪分解的物質 。既然已經經過科學認證 ， 我們就可以在自己的日常生活中適當地添加辣椒作為菜肴之一 。但是如果單吃辣椒的話 ， 相信沒有幾個人可以嚼的下去 。下面小編就為您介紹幾款美味又可口的辣椒減肥健康食譜吧 。

?辣椒減肥食譜之快速燃脂又健康

文章插圖
辣椒減肥健康食譜一：辣椒炒皮蛋
材料：10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、適量油 。
做法：
1、先將皮蛋去殼切成塊狀備用;然后將杭椒與干辣椒切成節;
2、接著往鍋中加入油 ， 燒至七分熱后放入干辣椒 ， 炸成微枯 ， 再放入切好的皮蛋 ， 炒至外皮微焦 ， 加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽 ， 翻炒均勻 ， 起鍋后撒上蔥花即可 。
辣椒減肥健康食譜二：辣椒毛豆炒雙菇
材料：適量香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、少許生粉、鹽以及雞精 。
做法：
1、將以上的食材洗干凈 ， 香菇一切為四 ， 辣椒切成塊 ， 雞腿菇切成片;
2、往鍋中加入油 ， 放入辣椒和鹽 ， 快速煸炒后撈出;再放入毛豆和鹽 ， 煸炒后加點水 ， 蓋上蓋 ， 燜2分鐘后撈出;
3、另起油鍋 ， 放入雞腿菇、香菇、鹽 ， 煸炒后加點水 ， 燜2分鐘 ， 加入辣椒毛豆 ， 煸炒后 ， 撒入雞精 ， 用大火 ， 濕粉勾芡 ， 快速翻炒后出鍋即可 。
辣椒減肥健康食譜三：辣椒燜三文魚皮
材料：適量菜椒、辣椒、三文魚皮、少許生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒 。
做法：
1、將辣椒洗干凈切好 ， 三文魚去皮去鱗 ， 切成小段 ， 然后將魚皮裹上生粉 ， 放入鍋中炸熟;
2、將姜、蔥、豆豉放入鍋中炸香 ， 放入辣椒煸炒 ， 等到辣椒斷青后 ， 加入三文魚皮 ， 最后放入鹽、料酒、蔥以及雞精調味即可 。
【?辣椒減肥食譜之快速燃脂又健康】上面的這三款辣椒減肥健康食譜 ， 是營養師合理搭配出來的 ， 既能保證身體攝入的營養物質 ， 同時還能燃燒脂肪!但是專家建議不要食用過多的辣椒 。因為過量食用辣椒不僅會對人的味覺神經造成損害 ， 而且還會影響肝臟和腎臟功能 。所以姑娘們 ， 最重要的東西就是恰到好處是為極好的 ， 切忌不可做到物極必反啊！

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