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?瑜伽練習可以治療骨折

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現年56歲的阿普琳是英國曼徹斯特大學的生殖生物醫學教授 。
1996年他帶兒子丹尼爾和馬修在皮克區爬山時遭遇不測 。事故導致阿普琳三節脊椎骨，手腕、部分肋骨、手指和腳趾骨折，折斷的骨頭還扎破肺部 。醫生擔心他從此再也無法站起來 。住院6周后，阿普琳出院，依靠助行架行走 。為給康復助上一臂之力，他開始練習瑜伽 。
【?瑜伽練習可以治療骨折】

?瑜伽練習可以治療骨折

文章插圖
自創瑜伽
受傷之前阿普琳是一名瑜伽愛好者，上過瑜伽課程 。
阿普琳沒有把自創的瑜伽康復計劃告訴矯形專家 。他起初用椅子和墻壁作為支撐，嘗試做一些簡單的瑜伽動作，在第二天記下前一天的練習效果，然后根據記錄改進每日練習內容 。
阿普琳說：“總體而言我的方法是正確的 。每當我做出新動作時就特別開心，比如站立著用手觸地 。”瑜伽練習漸漸取得成效 。阿普琳開始能夠上下樓梯，還可以騎自行車 。這些具有里程碑意義的進步使他信心倍增 。12年過去了，阿普琳恢復得和受傷前一樣健康 。去年他去意大利爬多洛米蒂山，還參加了曼徹斯特田徑賽10公里賽跑項目 。
協助研究
一項2005年發布的研究表明，背部疼痛患者若練習瑜伽，進行日常活動時會更加自如，而且疼痛減輕，所需的止痛藥物也減少 。
瑜伽這項運動可以讓身體得到伸展并讓肌肉得到鍛煉 。放松能促進循環，減少肌肉疼痛 。”
英國關節炎研究運動組織得知阿普琳自創瑜伽動作使身體康復的消息后，邀請他協助領導一項關于利用瑜伽治療背痛的研究 。英國倫敦大學國王學院理療教授邁克？胡爾萊說：“每種康復都需要伸展肌肉，以增強肌肉強度和耐力 。

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