怎么吃海帶怎么吃海帶不會碘攝入過量 _生活百科

海帶可做爆炒海帶絲、涼拌酸辣海帶絲、海帶燉豆皮等。一共3步，以下是爆炒海帶絲的詳細操作：
操作/步驟
1
切絲
海帶泡發，切絲。
2
瀝干水分
鍋中燒水至水開，倒入海帶絲煮至斷生，撈出過涼水瀝干水分。
3
爆炒
鍋燒熱放油，放蔥姜蒜、小米辣、剁椒、鹽、南德、花椒爆香，倒入海帶絲。放醬油、醋、芝麻油爆炒即可。
END
【怎么吃海帶怎么吃海帶不會碘攝入過量】總結：以上就是關于怎么吃海帶的具體操作步驟，希望對大家有幫助。