保護視力的建議保護視力的建議5條 _維生素

1、多喝水：多喝水可以保持眼球濕潤，也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。
2、堅持做眼保健操：做眼保健操能幫助緩解眼睛疲勞，保護視力。
3、多做戶外運動：戶外活動不僅能強身健體，而且能放松眼睛，防止近視。因為在大自然下眼睛接受自然光和青山綠水，對視力很好。
4、注意營養攝取：適當食用富含維生素A、B族維生素、維生素E、胡蘿卜素等維生素的食物，有助于保護視力。
【保護視力的建議保護視力的建議5條】5、養成良好的用眼習慣：在光線適宜的環境下工作和學習，避免強光或者弱光損害視力。看書、使用手機和電子產品等要保持適當距離，注意坐姿正確。用眼時間不能過長，注意勞逸結合。