1. 首頁 > 生活百科 > >

松花粉能減肥嗎 松花粉有減肥效果嗎

生活百科標簽


松花粉能減肥嗎 松花粉有減肥效果嗎

文章插圖
松花粉泛指馬尾松、油松、紅松、華山松和樟子松等松屬植物雄蕊所產生的干燥花粉，除含蛋白質、脂肪、糖類等一般營養物質外，還含有多種維生素、微量元素、黃酮、酶、脂肪酸及輔酶等200余種營養成分及生物活性物質，下面我們就一起來看一看松花粉能不能減肥吧！
松花粉能減肥嗎 松花粉有減肥效果嗎

文章插圖
松花粉能不能減肥？
松花粉能減肥 。松花粉中的纖維素含量高達29%，一方面能產生飽腹感，減少食物攝入，避免營養過剩，一方面又在脂肪代謝過程中抑制和延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收 。同時，纖維素能促進腸道功能，加快糞便排泄，解放軍總醫院與德國合作進行的研究與實驗證實，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12到碳22的十余種脂肪酸排泄量最多增加約7倍 。松花粉中的卵磷脂還加速體內脂肪的燃燒，利尿特性也有助于減肥 。同時，松花粉所含脂肪酸中72.5%為不飽和脂肪酸，與維生素E協同作用可雙向調節人體膽固醇，使肌肉結實、體態勻稱 。
松花粉能減肥嗎 松花粉有減肥效果嗎

文章插圖
松花粉的食用方法
1、松花粉可以制作成多種，有助于美容 。松花粉能制成許多美容食品，如松花粉糕、松花粉蜜、松花粉片、松花粉糖酥、松花粉晶、松花粉巧克力、松花粉餅干、松花粉可樂、松花粉口服液等 。破壁松花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次3克到10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調服 。同時需要注意，直接食用的花粉不一定要破壁，因為破壁與否影響人體對花粉營養的吸收和利用 。研究表明，花粉粒外表有一層堅硬的外殼，會影響人體的吸收 。
2、松花粉雞蛋糖湯：使用松花粉1匙，雞蛋1只，白糖適量放到鍋內，鍋內加水適量，開后，雞蛋去殼下人鍋內，蛋熟后加入白糖和松花粉、攪勻即可飲，松花粉是馬尾松或其它松的雄球花序的黃色花粉 。每年春夏間松樹上長出的黃色花粉，選擇晴天近中午時，備紙袋將黃色花序搖動，使花粉落人紙袋內、曬干，用瓶子裝好備用，每晚睡前，1次頓服，可以功效滋陰潤燥，養心安神 。用于性欲減退之陽痿癥 。
3、松花粉酒：松花粉100克，白酒1000毫升，用絹布袋裝入，扎緊袋口，浸于酒中，密封浸泡10天，經常搖動，啟封去藥袋，每次飯后飲服10-15毫升，可以養血祛風，益氣平肝 。適用于風眩頭暈、高血壓等癥，同時，松花粉可促進胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化，對胃腸功能紊亂癥有明顯調節作用 。松花粉還對心血管疾病、糖尿病、肝病、便秘等具有良好的輔助治療作用 。
松花粉能減肥嗎 松花粉有減肥效果嗎

文章插圖
松花粉有什么功效？
1、抗疲勞：松花粉對易于疲勞的中老年人或從事超強體力工作者應該是十分有益的 。
2、延緩衰老：松花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用 。
3、美容：松花粉不但具有獨特的調節生理功能，而且還有促進皮膚細胞新陳代謝，延緩皮膚細胞衰老，增加皮膚彈性，使皮膚潔白紅潤健美的特殊效果，被譽為“吃的化妝品” 。
4、健胃護肝：松花粉含有近百種酶類，可以促進胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化，對胃腸功能紊亂癥有明顯調節作用 。松花粉能促進肝細胞活性，使膽汁分泌正常，防止肝病的發生，并能促進肝臟解毒功能 。

相關經驗推薦