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生悶氣可能導致腎衰腰膝無力

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生活中許多人因為一點點小事就容易生悶氣，從心理上講，生悶氣是一種不愉快的情感，是一種消極的甚至是有破壞性的心境 。我國古代醫書上就寫著“百病之生于氣也”，“怒傷肝，憂傷肺”，不愉快的情緒可以使內臟活動和內分泌系統失常，胃口不佳，消化不良 。近日，科學家經過研究發現生悶氣有九大危害：
1、害腎臟 。逆氣沖擊腎臟會出現腎衰，腰膝無力 。
2、害肝臟 。容易造成肝郁不舒，肝氣不順，肝膽不和 。
3、害消化系統 。氣滿填胸后不饑不渴，氣滯于胃，使消化系統停止蠕動 。
4、害心臟 。久滯之氣不能排除體外侵入心臟，引起心跳加快 。
5、害神經 ?？梢鹗?。
6、害呼吸系統 ?？梢饸獯中貝?，肺腫脹，氣逆咳嗽和哮喘等病 。
7、害內分泌系統 ?？梢鸺谞钕贆C能亢進 。
8、害泌尿系統 ?？梢鹉蝾l尿急 。
9、害皮膚 ?？梢饸獯?、腫脹和神經性皮炎 。

生悶氣可能導致腎衰腰膝無力

文章插圖
怎樣消除愛生悶氣的毛病呢？可試用以下方法：
（1）拓寬心胸：凡事想開些，人活著不能總以自我為中心，與人相處也要“淡化自我”，經常想一想“為別人做點什么” 。一位哲人說過，溫暖別人的火，也會溫暖你自己 。如果只是一個心眼孜孜追求個人欲望的滿足，就會陷入永無止境的苦惱之中 。
（2）擴大社交：多參加集體活動，從個人的狹窄天地里跳出來 。當把個人融化到集體之中，成為集體生活中積極的一員時，就會與多數人共命運，同歡樂，就會有一種充實感、安全感、依托感了 。心理學家忠告說，不要把苦悶藏在心中，可將困難和挫折向親人、摯友、四鄰傾訴 。有人傾聽你的心聲 。理解你的感情，就不會生間氣了 。身邊一時沒有人，可以給朋友寫封信傾訴，這也是一種與外界交流的好方法 。
（3）充實知識：讀書學習是消除閑愁的良方 。張海迪在受到疾病折磨時，忘情地讀書，忘記了憂愁，精神境界不斷得到升華 。知識能給人力量，給人智慧，給人無窮無盡的樂趣 。
（4）善于調適：調整自己對現實的期待和態度 。理想與現實總會有差距，不能因為達不到理想就怨天尤人，天天生悶氣 。常言道：“當人們不能改變現實時，理智的辦法是改變自己對現實的態度 ?！币朴诩皶r調適，適時調整對現實的期待和態度（包括降低一些期待值），就可以少生或不生間氣了 。
（5）不要自尋煩惱：要善于從自己身邊尋找歡樂 。樂觀情給能使人變得豁達、堅強，還可幫助自己抵御消極情緒的侵蝕 。干同一工種、在同一單位工作，有人覺得“太累、單調、沒勁”，有的卻潛心搞技術革新，改變生產條件，在改革中品嘗成功的歡樂 。身邊不是沒有歡樂，關鍵是要善于尋找和創造 。
（6）轉移心理活動方向：生悶氣這種情緒是神經系統的一種暫時性聯系、當遇到不愉快、倒霉的事時，感官將這些刺激上傳至大腦，使其產生與之相應的不愉快的情緒，在腦中形成一個優勢中心 。如果老想這事，那么不愉快的信息還會不斷傳入大腦，不斷加強優勢中心，“悶氣”會越生越重 。如果轉移一下心理活動方向（比如去看一場電影，聽一段樂曲或去游泳），新的愉快信息的傳入，就會抑制不良情緒優勢中心的形成 。注意力轉移了，生悶氣的情緒便會在不知不覺中煙消云散 。
由此看來，消除悶氣的最好方法是將內心的情緒表達出來，或者通過一些途徑將其釋放，轉移自己的注意力，從長遠看，只有開拓自己的心胸，擴展自己的交流面，獲取更多的知識來充實自我才能更好地避免自己輕易生悶氣 。

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