男女午夜视频免费网站-美女扒开双腿让男人捅个爽-人妻少妇看a片偷人精品视频-久久精品国产亚洲av黄站-日本网址免费中文在线-亚洲国产综合久久天堂-黄色无毒免费av网站-国产精品自拍35页-久久av精品一区二区三区

  1. 首頁 > 生活百科 > >

鐵板菜花的做法和配方 關(guān)于鐵板菜花的做法和配方

生活百科


鐵板菜花的做法和配方 關(guān)于鐵板菜花的做法和配方

文章插圖
【鐵板菜花的做法和配方 關(guān)于鐵板菜花的做法和配方】
鐵板菜花的做法和配方 關(guān)于鐵板菜花的做法和配方

文章插圖
1、原料：菜花1個(gè)、香菜1小把、紅辣椒1根、大蔥1截、鹽1小匙、生抽1湯匙、蠔油1湯匙、蒜蓉辣椒醬半湯匙、意大利綜合香料適量 。
2、菜花掰成小朵，用鹽水浸泡后瀝干備用 。香菜洗干凈瀝干 。
3、蔥切成蔥花，干辣椒切成小段，香菜切成小段備用 。
4、鍋中燒水，放入菜花焯水 。
5、焯水時(shí)間不用太久，以免營(yíng)養(yǎng)流失 。開鍋1分鐘左右即可 。
6、鍋中倒入適量的油 ， 放入辣椒段和蔥花，爆香鍋底 。
7、下入菜花 ， 翻炒數(shù)下后，放入蒜蓉辣椒醬翻炒均勻 。
8、淋上生抽翻炒勻 。
9、此時(shí)鐵板放在爐灶上，刷上一層薄油 。
10、待鐵板燒熱后，碼上香菜 。
11、放入炒好的菜花 。鍋中調(diào)制好蠔油醬汁澆在燒熱的鐵板菜上 。
12、從爐上取下鐵板，放到木板上 。
13、最后憑喜好研磨少許意大利綜合香料即可 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦