11、少吃食鹽
實驗證明 ， 少吃點含鈉的食鹽 ， 可提高唾液中溶菌酶的含量 ， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞 ， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒 。因此 ， 每日吃鹽量控制在5克以內 ， 對防治感冒大有益處 。
12、別阻止孩子玩泥巴
人是伴隨著病菌和病毒等病原體長大的 ， 病原體會讓人生病 ， 但它同時也有助于人體自然防御系統的健康發展 。科學家表示 ， 孩子玩泥巴有助于完善、增強他們免疫系統 ， 但要注意 ， 玩后一定要認真洗手 。
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