面和米熱量相差并不大 。每100g的面條大約有300g的熱量，米飯和面條一樣，脂肪含量很低，100g的米飯熱量大概也在300g左右 。不過可能要比面條的熱量要高一些 。
【米和面那個熱量高】和大米比起來，面粉中的蛋白質和膳食纖維含量更高，所以相對來說面條比米飯更扛餓 。但是在吃米飯的時候，會搭配其他的蔬菜和肉 ， 所以相對來說每頓食用的量會比吃面條要少 。所以喜歡吃面食的，可以搭配著自己喜歡的菜吃 。
面和米熱量相差并不大 。每100g的面條大約有300g的熱量，米飯和面條一樣，脂肪含量很低，100g的米飯熱量大概也在300g左右 。不過可能要比面條的熱量要高一些 。
【米和面那個熱量高】和大米比起來，面粉中的蛋白質和膳食纖維含量更高，所以相對來說面條比米飯更扛餓 。但是在吃米飯的時候，會搭配其他的蔬菜和肉 ， 所以相對來說每頓食用的量會比吃面條要少 。所以喜歡吃面食的，可以搭配著自己喜歡的菜吃 。
