【如何健康的使用耳機】1、戴耳機掌握“60原則”：經常戴耳機，尤其是內置耳機的人 ， 應掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60% ， 連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝 。
2、選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式 。相對而言 ， 長期在噪聲環境下使用入耳式耳機對聽力或許將產生損傷 。
3、盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車里，為聽清楚內容就會不由自主地調高音量 。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環境 ， 再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細胞的損傷情況可想而知 。聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得很大;在室內聽音樂時應減少佩戴耳機 。
4、經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起我們的警惕 。一旦發現聽力下降，應立即就診 。
