1、洋蔥味療法：洋蔥適量搗爛 ， 裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡 。
2、閉目入靜法：上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸 。
3、雖然精神活動仍在運作 ， 然而交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態 。
【怎么才能簡單入睡】4、臨睡前吃一個蘋果，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘 ， 讓失眠者吸聞其芳香氣味 ， 可以鎮靜中樞神經，幫助入睡 。
1、洋蔥味療法：洋蔥適量搗爛 ， 裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡 。
2、閉目入靜法：上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸 。
3、雖然精神活動仍在運作 ， 然而交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態 。
【怎么才能簡單入睡】4、臨睡前吃一個蘋果，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘 ， 讓失眠者吸聞其芳香氣味 ， 可以鎮靜中樞神經，幫助入睡 。
