【腳背扭傷腫了怎么消腫止痛】腳腳背扭傷腫了 ， 如果是在急性期，也就是剛剛扭傷的時候要趕快用冰敷，然后不要活動，盡量避免引起疼痛的運動，制動，冰敷 。最后就是抬高患肢，促進水腫的消退，大約24到48小時以后 。
急性期過后可以采用熱敷 ， 按摩，推拿等促進水腫消退，促進血液和淋巴的回流 。
急性期過后可以開始活動腳，利用踝泵的作用，也可以促進淋巴還有血液的回流，減輕腫脹 。也可以去醫院做一些理療 ， 比如說蠟療 ， 微波等等 ， 可以使水腫消得更快 。
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急性期過后可以采用熱敷 ， 按摩，推拿等促進水腫消退，促進血液和淋巴的回流 。
急性期過后可以開始活動腳，利用踝泵的作用，也可以促進淋巴還有血液的回流，減輕腫脹 。也可以去醫院做一些理療 ， 比如說蠟療 ， 微波等等 ， 可以使水腫消得更快 。
