【頸椎病要墊什么枕頭】對于頸椎病的患者 ， 應建議其在睡覺時選用合適質地與高度的枕頭，避免枕位過高，枕頭的長度一般以平臥時超過自己的肩寬10-16厘米為宜，高度通常應于肩部的寬度一致 ， 或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或者略低為宜，這樣可以維持正常的脊柱生理曲度，達到放松關節與肌肉的效果 。
另外 ， 應囑患者改變不良的生活和工作習慣，比如盡量避免臥在床上看書、玩手機等 。日常使用電子產品時，應注意視線與屏幕保持持平或者略微仰視5到10度，一定時間后 ， 應注意放松、活動肩頸部 。對于長期伏案工作者 ， 應定時休息，改變頭部的體位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直 。另外，應避免風寒和潮濕，注意肩頸部的保暖 。
