一斤脂肪需要7700卡路里.若每日減少500卡路里 。則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重 ， 則需7天才能減去1公斤的體重 。
【一斤脂肪需要多少卡路里】卡路里（簡稱卡 ， 縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下 ， 將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule） 。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里 。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由于沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用 。
