1、足球運動由于跑動較多 ， 技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝 ， 球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋 。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋皮面鋼釘，以防止對自己或他人造成不必要的損傷 。
【踢足球要注意些什么】2、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉 。場地不平、碎石雜物多跑道、沙坑容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等 。
3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣 ， 既有助于肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷 。
