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孕期缺鐵吃什么補鐵

健康

【孕期缺鐵吃什么補鐵】女性在懷孕期間容易出現氣血虧虛，而且出現缺鐵性貧血，那么補充鐵元素首先可以防止媽媽貧血，其次可以提高寶寶的智力發育 。含鐵食物有豬肝、鴨血、雞血等制品，還有豆漿、豆腐腦、千張等 。
但是動物的肝臟一周吃1到2次即可，孕期的媽媽在全程補充鐵元素的時候，還應當注意補充含葉酸比較高能夠轉化鐵的食物，如西蘭花、菠菜、西紅柿、獼猴桃等 。
另外，還可以服用補鐵補血的藥物，如生血寧片、力蜚能、速力飛、琥珀酸亞鐵等均有補鐵補血的效果 。在飲食中也應當食物多樣化，要均衡飲食，還要適當的運動和保證充足的睡眠，有助于食物的營養吸收 。

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