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懷孕后可以做什么運動

健康

懷孕后要做一些放松的運動 ， 適量的活動，以確保懷孕后胎兒的健康成長 ， 又能增加孕婦體質 ， 有效的控制孕婦的孕期體重，避免孕期體重增加過多，血糖升高過快，減少妊娠期糖尿病及巨大兒的發生 ， 也有助于足月自然分娩，還可以緩解孕婦的疲勞及心理壓力，改善孕婦的心情 。
此外，運動有助于胎兒大腦平衡的發育 ， 孕期運動有以下幾種：
一，散步，這是最簡單的運動方式，晚飯后1到2個小時可以散步，有助于身心健康 。
二，跳舞，有助于放松心情 。
三 ， 孕婦保健操，增加盆底肌的彈力有助于產后的恢復 。
【懷孕后可以做什么運動】四，瑜伽和鍛煉平衡力，柔韌性，有助于分娩 。

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