便秘吃益生菌是有效果的 。
益生菌是屬于腸道的有益菌 ， 能夠調整腸道的菌群和腸功能的紊亂，益生菌對便秘、腹瀉都能起到一定的作用 。
正常人每日排便1到2次或1到2天排便一次，便秘的患者每周排便次數少于三次 ， 并且排便費力 ， 糞質硬干結量少 。
【便秘吃益生菌有效果嗎】便秘分為器質性的便秘和功能性的便秘：
1、器質性的便秘主要要針對病因治療 。
2、對功能性的便秘，要養成良好的生活習慣，飲食習慣和排便習慣，每日飲水1500毫升以上 ， 晨起或飯前服用一杯溫開水 ， 還可以喝蜂蜜水，可以多吃含膳食纖維的蔬菜和水果，要參加適當的體育鍛煉，合理的飲食，不吃或避免食用可引起便秘的藥物，要養成良好的心態 。
