護肝排毒，可以吃胡蘿卜 ， 西蘭花 ， 韭菜，雞肉，枸杞子，番茄等 。要護肝排毒還可以通過多喝水，增加血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。還要注意飲食平衡 ， 食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等要保持相應的比例，同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量，使肝受損 。
【吃什么護肝排毒】還要保持心情開朗，酒前吃點東西，不但保護腸胃 ， 也能阻止部分酒精進入血液，降低醉酒程度，減少對肝臟的損害 。還要加強鍛煉，提高自身免疫力，適當進行一些慢步跑，快步走，騎自行車等有氧運動 ， 可以預防脂肪肝 。
