【如何去舌苔】正常人的舌苔是薄白色，如果舌苔過厚 ， 則提示體內有濕氣過重 。濕氣重多是由于久居濕地 ， 喜歡吃辛辣食品，以及肥甘厚膩食品，或者長期飲酒，或者平時身體過于肥胖的因素引起 。
濕氣重的患者，平時臨床表現有口干、口苦、身困身重、心煩易怒、大便秘結、小便短赤、食欲差、軟困乏力等癥狀 。
治療上：
一、去除舌苔也就是去除體內濕氣，中醫治療原則是健脾去濕 。中醫方面 ， 可以口服濕毒清膠囊、歸脾丸、健脾丸、參苓白術散等中成藥健脾去濕 。
二、患者平時可適當吃一些薏苡仁、赤小豆、絲瓜、冬瓜、苦瓜等具有祛濕效果的食品，飲食以清淡飲食為主，少吃生冷，寒涼的食物，以及肥甘厚膩食品，抽煙喝酒 。平時可適當吃小米赤小豆粥、綠豆薏米粥等具有明顯的祛濕效果食品 。
三、可適當參加體育鍛煉，通過鍛煉出汗，排出體內濕氣 。
